¿quieres MEJORAR tu relación mediante una terapia de pareja?

Soy Almudena Sos, Mentora, Coach y Terapeuta Personal y especialista en Terapias de Pareja, y te puedo ayudar a tener esa conexión con tu pareja que te gustaría tener.

¿Sientes que no te quiere como tú le quieres y eso te hace sufrir? Apúntate a mi S.O.S.letter y realiza un "Test Rápido para evaluar la salud de tu relación" con tu pareja.

ESTÁS EN EL SITIO ADECUADO SI:

  • Estás en una relación que te está haciendo sufrir
  • Sientes que el amor se está acabando
  • A menudo te encuentras con el mismo tipo de problema
  • La monotonía se está apoderando de vosotros y tienes miedo de que un día se acabe
  • Has dejado de admirar a tu pareja o notas que tu pareja ya no siente por ti lo de antes
  • Has pensado en mejorar tu relación mediante una terapia de pareja

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?

  • Entenderás qué te va mal con tu pareja.
  • Sabrás por qué das con el mismo tipo de situación y de persona
  • Observarás en qué momento se tuerce todo y qué haces para que ocurra
  • Transformarás la forma en que ves y vives las cosas y pasarás de ver a tu pareja como quien te acompaña en todo esto en lugar de en esa persona que te hace daño

Y en el fondo te gustaría recuperar lo que un día tuviste…

Desengáñate y no pierdas más el tiempo. Si sigues haciendo lo mismo, vas a obtener los mismos resultados.

A veces necesitamos ayuda de alguien de fuera que nos enseñe a vivir las situaciones de nuestro día a día de forma que fortalezcan la relación.

Hace falta plantearse la posibilidad de que la ayuda es necesaria.

Soy Almudena Sos, mentora y terapeuta personal y de parejas

Sé cómo te sientes porque yo pasé por lo mismo.

Hace años, cuando estaba en una relación de pareja, muchas de las cosas que hacía la otra persona me hacían daño. Llegué a plantearme si yo valía para estar en una relación o no. Pero en el fondo, no quería acabar sola.

Me propuse hacer lo que hiciera falta para tener una relación que funcionara. Viajé por el mundo, me formé con los mejores, hice muchos tipos de terapia de pareja.

¿El resultado? Ahora sé que una pareja no es cuestión de suerte sino que tú tienes mucho que ver.

Querer a alguien es escoger a esa persona cada día, y para ello tienes que hacer cosas todos y cada uno de los días.

¿Fácil? No, no te voy a engañar.

¿Posible? Sí, pero tienes que saber cómo puedes llegar a estar muy bien en una relación y ver a tu pareja como alguien que te ayuda y te acompaña en lugar de esa persona que te hace daño.

¿Es todo de color de rosa? Para nada. Vivimos situaciones difíciles, tristezas, alegrías; forman parte del camino.

Pero al lado de otra persona, es mucho más rico.

HAGO TERAPIAS DE PAREJA ESPECIALIZADAS EN

  • Terapia de pareja para directivos y directivas
  • Terapia de pareja para empresarios y empresarias
  • Terapia de parejas para ejecutivos y ejecutivas
  • Terapia de parejas para emprendedores y emprendedoras

ELLOS YA LO HAN CONSEGUIDO

"Me sentía perdida, con muchas dificultades que no sabía solucionar. Aunque había hecho psicoterapia, con mi compañero no me sentía valorada. Me sentía controlada, anulada, impotente, pequeñita, que mi opinión no se tenía en cuenta, sin capacidad de expresión.
Ahora expreso lo que siento, he aprendido a decir lo que quiero y lo que no. Me tengo en cuenta. Ahora estamos de igual a igual los dos. Estamos muy unidos. Hay complicidad entre nosotros, que para mí es muy importante.
Ahora mi compañero es liberación para mí. Disfrutamos mucho de estar unidos pero yo sé lo que quiero y lo hago.
Es como mi apoyo, mi refuerzo. Y ha sido posible gracias a la terapia de pareja."
Pilar Pino
"Había ido a hacerme terapia de pareja con psicólogos y no me sirvió de nada.
Trabajar con Almudena y acudir a terapia ha cambiado radicalmente lo que para mí significa vivir con alguien.
Antes, todo eran rencores, dolor, críticas, reproches, nos echábamos en cara cosas continuamente en cada conversación.
Ahora mi mujer es imprescindible, con la cual aprendo y me acompaña.
Ahora siento a mi compañera como lo más cercano y maravilloso que he conocido.
Hemos adquirido una nueva manera de entendernos y estar bien cada uno."
Daniel Sánchez

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cómo puedo ayudarte

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Entenderás qué pasa en toda relación de pareja. En qué momento aparecen los problemas y cómo curar todo el daño en una relación... Por qué siempre se te repite lo mismo.
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ALGUNOS DE MIS CLIENTES SON

  • Emprendedores y emprendedoras
  • Empresarios y empresarias
  • Innovadores e innovadoras
  • Secretarios y asistentes
  • Ejecutivos y ejecutivas
  • Directivos y directivas
  • Parejas casadas
  • Padres y madres primerizos
  • Noviazgos con roces
  • Matrimonios con dificultades
  • Trabajadores y trabajadoras
  • Directores y directoras
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Quiero empezar a mejorar mi relación de pareja ya, ¿cómo lo hago?

El primer paso para empezar con la terapia de pareja es contestar al formulario inicial. Así podré conocerte mejor y ver si puedo ayudarte o no. Si puedo ayudarte tendremos una sesión gratuita de 45 minutos y te diré cómo y cuándo lo vamos a hacer.

La relación ya está muy quemada. No le veo solución.

Esto es algo que muchas personas sienten cuando inician un proceso de terapia de pareja. La comunicación es prácticamente inexistente y han tenido ya tantos conflictos, tantas crisis y han habido tantas discusiones que la calidad de la relación se ha deteriorado mucho. Ven su situación como algo irreparable y que acabará en separación si no hacen nada por cambiar la dinámica de su relación. 

La mayoría de personas que vienen a terapia de pareja suelen tener esos mismos problemas. Las personas suelen venir tras una crisis fuerte en la que uno de los miembros siente que o hace algún tipo de tratamiento o van encaminados a la ruptura a más o menos corto plazo. He tratado personas que ya habían roto la relación, y al hacer cambios en ellos mismos, a veces modificando hábitos y entendiendo los motivos que a cada una de las partes hacen que se comporte de una determinada forma, los problemas de la relación desaparecen. He visto personas que tras hacer algunas sesiones, la comunicación ha mejorado y las dificultades en el seno de la pareja han disminuido mucho.

No tengo pareja en estos momentos, ¿puedo hacer el programa premium igualmente?

Sin ninguna duda. Da igual si tienes pareja o no en estos momentos. Lo que vas a aprender es para tí. Aprenderás cómo solucionar los problemas habituales en las relaciones de pareja para que haya empatía. Pero el trabajo lo vamos a hacer en tí. Eres tú quien vas a transformarte de arriba a abajo, de tal manera que lo que te rodea va a cambiar 180 º, se te va a acercar gente diferente. Y de rebote van a mejorar todos los demás aspectos de tu vida, no sólo las relaciones, también tu vida profesional, personal, económica. Porque eres tú quien vas vivir una de las mayores transformaciones de tu vida.

Y si mi pareja no quiere hacer terapia de pareja, ¿servirá de algo?

Como decía en la pregunta anterior, rotundamente sí. Muchas veces trato sólo con un miembro de la pareja ya que el otro no quiere venir a la terapia. La relación mejora 100%. Siempre es mejor trabajar los dos miembros, pero cuando entiendes qué está ocurriendo realmente y aprendes a hacer una serie de cosas que ayudan a tu relación y a no hacer aquellas que destrozan tu relación, inevitablemente las relaciones mejoran.

¿Cuántas sesiones hacen falta?

No hay un número de sesiones concreto, depende de la persona y cada caso es único. Desde la primera sesión la persona experimenta una sensación de alivio muy grande pues entiende qué le ocurre a su pareja y qué problemas están teniendo lugar realmente. Las razones por las cuales se desencadena una crisis, al contrario de lo que se suele creer, depende de los dos miembros. 

Ya me he hecho muchas terapias, me traté años con un psicólogo y no me ha funcionado.

Hay muchos tipos de terapia de pareja. En una o dos sesiones te vas a dar cuenta de si el tipo de terapia que yo hago te va a ayudar a resolver los problemas con tu pareja o no. 

Yo me enfoco en un tipo de terapia muy directo. Considero imprescindible ir a las razones reales que generan los problemas en la pareja, a la raiz del problema. Aunque cualquier terapia implica un proceso, un tratamiento puede durar más o menos dependiendo de los aspectos en los que te enfoques.

Muchas personas acuden a terapia de pareja buscando soluciones a su problemática de comunicación. Si bien es importante solucionar los problemas de comunicación y para ello vemos técnicas y ejercicios psicológicos específicos para cada situación que se presenta en casa, el ser humano suele engañarse con la verdadera causa que origina que vayamos a sesiones de terapia de pareja.

La psicología de la persona puede jugarle malas pasadas y creer que el hecho de que nuestra relación de pareja es un caos es por motivos ajenos a la persona, de la comunicación, 

La mayoría de los casos es importante dar información que permita entender cómo vive las cosas la otra persona.

¿Qué ocurre si el programa no me convence?

Este programa es personalizado 100%, por lo que tienes mi garantía de que me voy a implicar totalmente para que aprendas a estar bien en pareja.

Pero si  después de tu primera sesión y de haber realizado todas las acciones que te recomiendo, crees que este programa no es para ti, te devolveré el importe íntegro sin hacer preguntas.

Y si aún te quedan dudas

El primer paso para empezar con la terapia de pareja es contestar al formulario inicial. Así podré conocerte mejor y ver si puedo ayudarte o no. Si puedo ayudarte tendremos una sesión gratuita de 45 minutos y te diré cómo y cuándo lo vamos a hacer.

¿Cómo puedo saber si mi relación es sana?

Las siguientes preguntas se centran en las relaciones sexuales y románticas, pero también pueden aplicarse a otros tipos de relaciones. Después de contestarlas, puede ser útil responderlas de nuevo desde la perspectiva de tu pareja para que puedas tener más información sobre lo que siente acerca de las cosas que suceden entre vosotros.

Evaluar esporádicamente tus sentimientos sobre tu vínculo es una práctica importante. El tiempo reservado dará espacio tanto a tus respuestas como a las de ellos.

¿Qué sientes por tu pareja? ¿Confías en esa persona en todos los aspectos de la vida? ¿Te hace reír? ¿Te hace sentir deseada? ¿Respeta a tus amigos y familiares cuando están cerca? ¿Se enorgullece esta persona de tus logros? ¿Sabe despreciar los errores del pasado pero también reconocer cuando aparece algo nuevo para que todo vuelva a equilibrarse? Éstas son sólo algunas cosas en las que deberías pensar antes de decidir si esta persona es lo suficientemente fuerte para tu propia felicidad.

Esto es algo que muchas personas sienten cuando inician un proceso de terapia de pareja. La comunicación es prácticamente inexistente y han tenido ya tantos conflictos, tantas crisis y han habido tantas discusiones que la calidad de la relación se ha deteriorado mucho. Ven su situación como algo irreparable y que acabará en separación si no hacen nada por cambiar la dinámica de su relación. 

La mayoría de personas que vienen a terapia de pareja suelen tener esos mismos problemas. Las personas suelen venir tras una crisis fuerte en la que uno de los miembros siente que o hace algún tipo de tratamiento o van encaminados a la ruptura a más o menos corto plazo. He tratado personas que ya habían roto la relación, y al hacer cambios en ellos mismos, a veces modificando hábitos y entendiendo los motivos que a cada una de las partes hacen que se comporte de una determinada forma, los problemas de la relación desaparecen. He visto personas que tras hacer algunas sesiones, la comunicación ha mejorado y las dificultades en el seno de la pareja han disminuido mucho.

Sin ninguna duda. Da igual si tienes pareja o no en estos momentos. Lo que vas a aprender es para ti. Aprenderás cómo solucionar los problemas habituales en las relaciones de pareja para que haya empatía. Pero el trabajo lo vamos a hacer en tí. Eres tú quien vas a transformarte de arriba a abajo, de tal manera que lo que te rodea va a cambiar 180 º, se te va a acercar gente diferente. Y de rebote van a mejorar todos los demás aspectos de tu vida, no sólo las relaciones, también tu vida profesional, personal, económica. Porque eres tú quien vas vivir una de las mayores transformaciones de tu vida.

Como decía en la pregunta anterior, rotundamente sí. Muchas veces trato sólo con un miembro de la pareja ya que el otro no quiere venir a la terapia. La relación mejora 100%. Siempre es mejor trabajar los dos miembros, pero cuando entiendes qué está ocurriendo realmente y aprendes a hacer una serie de cosas que ayudan a tu relación y a no hacer aquellas que destrozan tu relación, inevitablemente las relaciones mejoran.

No hay un número de sesiones concreto, depende de la persona y cada caso es único. Desde la primera sesión la persona experimenta una sensación de alivio muy grande pues entiende qué le ocurre a su pareja y qué problemas están teniendo lugar realmente. Las razones por las cuales se desencadena una crisis, al contrario de lo que se suele creer, depende de los dos miembros. 

Hay muchos tipos de terapia de pareja. En una o dos sesiones te vas a dar cuenta de si el tipo de terapia que yo hago te va a ayudar a resolver los problemas con tu pareja o no. 

Yo me enfoco en un tipo de terapia muy directo. Considero imprescindible ir a las razones reales que generan los problemas en la pareja, a la raiz del problema. Aunque cualquier terapia implica un proceso, un tratamiento puede durar más o menos dependiendo de los aspectos en los que te enfoques.

Muchas personas acuden a terapia de pareja buscando soluciones a su problemática de comunicación. Si bien es importante solucionar los problemas de comunicación y para ello vemos técnicas y ejercicios psicológicos específicos para cada situación que se presenta en casa, el ser humano suele engañarse con la verdadera causa que origina que vayamos a sesiones de terapia de pareja.

La psicología de la persona puede jugarle malas pasadas y creer que el hecho de que nuestra relación de pareja es un caos es por motivos ajenos a la persona, de la comunicación.

La mayoría de los casos es importante dar información que permita entender cómo vive las cosas la otra persona.

Este programa es personalizado 100%, por lo que tienes mi garantía de que me voy a implicar totalmente para que aprendas a estar bien en pareja.

Pero si  después de tu primera sesión y de haber realizado todas las acciones que te recomiendo, crees que este programa no es para ti, te devolveré el importe íntegro sin hacer preguntas.

Hace meses que no tenemos sexo con mi pareja y cuando les pregunto por qué me dicen: “es que como llevamos tanto tiempo de relación, hemos perdido como la ilusión, esa fogosidad del principio”. Esto es algo que nos ha ocurrido a muchas personas en relaciones de pareja largas. 

En mi experiencia no tiene nada que ver con el tiempo que llevas de relación de pareja, más bien tiene que ver con que esa persona te está haciendo mucho daño a ti o tú le estás haciendo mucho daño a la otra persona. Esto ocurre a nivel inconsciente no sabes lo que es pero la primera forma de reaccionar de tu cuerpo es no te voy a dar sexo, en estos casos se puede arreglar cuando te das cuenta que es aquello que está haciendo ese daño y lo solucionas.

De joven me encantaban las relaciones intensas yo pensaba cuánto más intensidad es que más nos queremos, pero nada que ver con la realidad, se pueden tener relaciones súper intensas de quererte mucho pero desde la paz y eso ocurre cuando te has trabajado mucho a ti.
Cuándo empiezas a sanar tu relación y cuando empiezas a ponerte a ti, toda esa carga desaparece, toda esa sensación de culpa desaparece, ese sufrimiento tan bestia y lo que ocurre es que empiezas a vivir las mismas cosas porque es que son las mismas cosas pero desde la paz.
Tú tienes mucho poder sobre lo que está ocurriendo en tu relación, va muy bien que te hagas terapia y sobre todo que te la hagas con una persona que haya vivido este proceso y que sepa de lo que está hablando que no sea mental, que no lo viva desde la mente. Yo encuentro muchas personas que viven y manejan las cosas muy mental y es importantísimo que lo pases al corazón, porque de lo contrario vas a inundarte de información y entonces empezarás a decir: ah si, ya yo sé, ya yo lo he trabajado pero aún así, sigues teniendo los mismos problemas y además sigues sufriendo fuertemente por eso.
Yo soy super clara y sé lo que funciona y sé lo que no, se que en una relación de pareja los problemas van a aparecer, puedes ir cambiando de pareja en pareja, lo que es respetable pero solo no se van a arreglar los problemas y te lo digo porque ya yo he pasado por eso, yo perdí por el camino a muchas personas importantes, que si hubiese sabido hacerlo de otra manera, se hubiera hecho el trabajo que yo he hecho ahora en mi relación desde ya hace muchos años, entonces no hubiera perdido a esas personas.
Al principio te enamoras y el enamoramiento es algo muy inconsciente, aunque creamos qué es consciente, la realidad es que es inconsciente, pero lo que sí puedes hacer es que si ves que esa relación no te conviene, por lo que sea, parte de tu trabajo de crecimiento es que cojas las cosas que ocurren inconscientemente en tu vida, aquellas que están en piloto automático y las traigas al consciente. Es decir, que te hagas consciente de lo que en tu vida está viviendo en piloto automático y empieces a dirigir tu vida y lo que ocurre en ella. 

La limerencia es una experiencia subjetiva que puede describirse como romántica y obsesiva. Es un estado en el que existe una fuerte atracción hacia otra persona con el deseo de reciprocidad por su parte

El sentimiento puede ir más allá del amor, pero sigue siendo puramente físico, ya que la fijación es en ser correspondido en lugar de amar a alguien. Se dice que Tennov acuñó esta noción en su obra publicada en 1977.

El final de la limerencia suele dar lugar a la primera crisis en una relación estable, y esto ocurre aproximadamente un año después de empezar con alguien nuevo. La fase de idealización del amor se transforma rápidamente en una en la que ya no vemos las cosas a través de unas gafas de color de rosa, sino que empezamos a reconocer también los defectos de nuestra pareja, algo que ocurre gradualmente a lo largo del año antes de que nuestra mente empiece a finalizar su decisión sobre quién va a sobrevivir (esto puede incluir cosas como notar pequeñas molestias muy que antes podían pasar desapercibidas).

Los miembros de la pareja comienzan a ver sus defectos e intentan recuperar espacios personales que han dejado de lado por la relación. Un gran número de personas terminan en este punto si ya no hay un vínculo sólido que los sostenga, y a veces incluso sin haber hecho ningún sacrificio importante en nombre del otro. Lo primero que hacen muchas personas cuando acaban en un matrimonio infeliz es esforzarse por no ver ningún defecto en el otro. Pero, en realidad, todos tenemos este tipo de sentimientos hacia otra persona (a pesar de lo mucho que se ama a su pareja), a veces demasiado puede hacer que las cosas sean difíciles.

Una relación tóxica es aquella en la que una de las partes hace daño a la otra a pesar de que exista amor. Este tipo de dinámica puede rozar el abuso psicológico y llegar a ser muy destructiva si no se maneja correctamente.

Sientes que tu felicidad ha disminuido desde que estás en esta relación. Tus derechos se ven afectados; no puedes decidir lo que quieres. No puedes expresarte libremente. Te sientes manipulado y nada va a ninguna parte a pesar de tus mejores esfuerzos para terminar las cosas en tus propios términos.

Podrías considerar hablar las cosas con tu pareja para que las necesidades de ambos puedan ser satisfechas, sin herir al otro más de lo necesario.

El primer paso es reconocer que algo va mal. Puede ser difícil entender por qué o qué, pero empezar a reconocer lo que necesita ser abordado le ayudará en su camino.

Cuantos más aspectos negativos haya en una relación, menos clara parecerá.

Ponerlos en una balanza y ver qué lado tiene más peso te ayudará a ver en qué te equivocaste o hiciste bien en tus relaciones pasadas, para que las futuras puedan ser aún mejores.

Hablar con tus amigos te ayudará a obtener otra perspectiva de lo que está sucediendo, y de lo que realmente importa. Esto también te ayudará a averiguar cuál es tu posición en todas estas complejidades.

Aprender a ser asertivo es una habilidad importante que ayudará a establecer relaciones sanas y satisfactorias. La persona que se conoce mejor a sí misma puede trabajar aquellos aspectos, como el comportamiento o la actitud, que condicionan su forma de relacionarse y facilitan o dificultan también a los demás que les rodean.

La palabra química puede tener múltiples significados, pero cuando hablamos de amor o sexualidad suele ser el más destacado. La pasión o el impulso que sentimos cuando estamos cerca de alguien nuevo o de parejas anteriores es lo que define la química entre dos personas.

La fluidez de la relación, la capacidad de entenderse y trabajar en equipo, puede estar presente en todos los ámbitos de la vida, no sólo en el romántico. El concepto de química se aplica no sólo cuando dos personas están juntas, sino también si dos personas trabajan juntas por encargo o incluso si son amigos.

Aunque las citas pueden ser muy divertidas, es importante que las relaciones duren algo más que una noche. Si compartes intereses y opiniones similares sobre el día a día, tu compatibilidad se hará patente rápidamente.

Las relaciones sanas se basan en el respeto mutuo, la confianza, la honestidad, el apoyo a la equidad y la comunicación entre ambos.

Todas las relaciones familiares saludables tienen ciertas características: reflejan amor de apoyo y preocupación por los demás miembros que se sienten protegidos y un sentido de pertenencia. También es una comunicación abierta. Cada persona de este clan se siente importante.

La comunicación es indispensable en una relación saludable, si ves que te cuesta contarle a tu pareja, lo que piensas lo que quieres o lo que necesitas, te hago saber que tu relación está dejando de ser saludable para convertirse en un verdadero tormento.

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